אני רוצה להיות שמחה, אני רוצה להרגיש את השמחה
זוהי בקשה שאני שומעת כל כך הרבה פעמים לאורך השנים בקליניקה מנשים שאני מלווה
הן מספרות לי שהן מרגישות תחושת אשמה שהן לא חוות שמחה
כי על פניו יש להן הכל , בית ,משפחה, זוגיות, עבודה טובה
כל מי שמסתכל עליהן מהצד בטוח שהן נשים מאושרות
אבל עמוק בתוכן הן יודעות את האמת
השמחה, זו שמרחיבה את הלב לא נגעה בהן הרבה זמן
כל כך הרבה זמן, עד שהן כבר לא זוכרות מתי זה היה
ויותר מכך איך זה בכלל מרגיש כשהיא נמצאת.
התשובה שלי אליהן היא תמיד אותה תשובה
אני מסבירה להן שזה ממש בסדר מה שהן מרגישות
שהתרבות שלנו קבעה לנו מהו אושר שממנו אמורים להרגיש שמחה
אבל למעשה השמחה היא אינדבידואל ובגלל שהיא כזו
צריך לצאת למסע פנימי שיבהיר לנו מי אנחנו
ומה עושה לנו טוב באמת
וחשוב מכך ללמוד איך ליצור זאת בחיים שלנו
המסע של זיהוי עצמי דורש לחקור פנימה את תבניות החשיבה שלנו
ולעיתים בתוכן מתגלה עולם שלם שלא חשבנו שהוא המקור.
פעמים רבות אני מגלה יחד עם אותה אישה שמגיעה אלי
שיש בבסיס המחשבה שלה התניות (מלשון תנאי) הקשורות לשמחה
לפני חצי שנה ליוויתי אישה בת 52 שהגיעה אלי שבוע אחר חתונת בנה
היא סיפרה לי שלאורך כל ההכנות לחתונה היא לא הרגישה שמחה
היא לא הצליחה להבין למה זה קורה , היא אוהבת את כלתה, הילד מאושר
והיא מרגישה מאוד טוב עם הבחירה שלו ועם הצעד הזה
היא הייתה בטוחה שביום החתונה הלב יתמלא שמחה אך זה לא קרה
ולמעשה זה הדליק לה נורה אדומה.
בתהליך שעשינו עלו דברים שאת חלקם היא ידעה כל השנים
אך הפחד ליצור שינוי היה גדול יותר מהרצון ליצור שינוי
היא ידעה שהעבודה כמורה שחקה אותה
היא ידעה שהזוגיות שלה כבר לא מה שהיה פעם
היא ידעה שבמקומות רבים היא מתנהלת מתוך ריצוי או נתינת יתר
ושכל אלה פוגעים בשמחה שלה באופן כללי בחיים
לאט לאט קילפנו שכבות
והיא התחילה להרגיש שינוי מאוד גדול בחיים שלה
באופן שבו היא חיה את חייה ובוחרת מה לעשות בתוכם
יחד עם זאת השמחה עדיין לא מילאה את ליבה
לכן החלטתי להעביר אותה תהליך עמוק יותר
בו אנחנו מוצאות את ההתניות שמלוות את חייה
וגילינו שעבורה שמחה תמיד מהולה בעצב
אירועי חייה היו כאלה שלימדו אותה שכשיש שמחה היא לא באה לבד
בארוע בת המצווה שלה קרוב משפחה קיבל התקף לב ונפטר כמה ימים אחרי
ובחתונת אחותה בישוב הסמוך קרה מקרה שגרם לכל האורחים לעזוב במהרה
ולאורך השנים היו עוד כמה מקרים "קטנים" יותר שהאיבו על מצבי שמחה
למעשה בתוכה נוצרה התניה שהשמחה תמיד יוצרת כאב אחריו
ומכאן היה פחד מלחוש שמחה אמיתית
ההבנה הזו הפילה אסימון מאוד גדול עבורה
יצרנו ריפוי לסיטואציות בתהליך עדין ועמוק
לצידו התחלנו לעבוד על יצירת דפוסי חשיבה חדשים
צעד צעד במנות קטנות אך עם תשומת לב גדולה לשינויים שחלים
עם התבוננות על רגעי שמחה בודדים שלאט לאט הבשילו לתחושה מלאה
עד שבסוף השבוע האחרון היא שלחה לי הודעה
"התעוררתי לבוקר והלב הרגיש שמחה"
התרגשתי
אל תוותרי על השמחה בחייך
הסכימי ליצור שינוי שימלא את ליבך ותוכלי לחוות אותה במלואה
שלך באהבה
קרן-אור כספי